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道家洗髓功闭字诀练法

 

杨飞鸿博士传此法，此功法对于阳痿，早泄，短小，失眠，高血压，精中无子，举而不坚，有不可思议的效果。

 

尤其是对于身上有暗病，暗疾，又能有效地以气攻病灶。有来上海学习道家洗髓功的学员，因练此功，把多年的胃病给调理好了。

 

练此功法，立姿、坐姿、卧姿均可，并选择空气新鲜流通而清静的房间，最好面向东方，夏天打开窗户，冬日就不宜把窗户全开，空气流充为首要，因为练此功，以意道气，若在引导时，有人走动会杂声，会分心分神，曾有人练功时这些外在的条件没注意，被外灵干扰，进而影响生活。

 

以坐功为例，面向东方，坐时将肾囊放于凳缘之外，头正腰直，两脚与肩同宽，双手平直前伸，手掌轻轻的放在膝盖上，全身保持舒适自然。

 

两眼五度俯视前方某一点，或两目下垂，屏除一切杂念，呼吸徐徐，调息均匀，用鼻吸一口气，然后，用口和鼻，把体内浊气尽量吐出，一吸一吐，算是一回，连做三回，然后再略停3到5秒，如果，早上醒来自觉口干舌燥或者有口臭的人，则吸气吐气可以做九回。

 

然后将鼻吸的气纳于上腹部，即横膈膜与胃部之处，存满，吸到不能吸，就闭气停住，然后向内收缩胃，将气往下压，再收缩中腹，将气移于丹田，再用一股暗劲，如大便状，把气压入睪丸及阴茎，此时注意要提肛，上中下腹往下压，不间断，用劲迫气走入珠轮并止息，直至不呼气之极限为止。

 

结束后，若气津走，则口水会多，再将口水甘露分三口吞下，用在在保住丹田的气，再把气分三至五口吐出。做完后，再起身活动一下筋骨。早晚练习，如是练至四十九日为功行圆满。

 

注意事项：早晨练以空腹为最佳，初练之时，要能够闭气到30秒，越久越好，慢慢能达到1分钟以上，功行日久，会感到珠轮发热，发麻，跳动，就是气入珠轮的佐证。

 

杨飞鸿博士的经验，此功法搭配洗髓功练习，能将气往四肢百骸充实，并且内气增加，双手双脚发热，乃真气。

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