呼吸养生法 - 洗髓功

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道家的呼吸养生法，学会一种就足以改善健康

道家洗髓功 2024-08-03
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道家的呼吸养生法，学会一种就足以改善健康道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。杨飞鸿博士认为，这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类：一、强调呼气类。特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气。其主要功能是起排浊祛邪作用，同时也能激发脏腑气机。如“昙鸾法师服气法”的“徐徐长吐气，一息二息，傍人闻气出入声”（《云笈七签》），便是强调呼气的方法。此类方法常要求鼻吸口呼，以增强呼气的动量，代表性功法为“六字诀”。六个字分别为嘘、呵

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