不要存着一百天一百磅的念头。
 
存有这种念头，会使练功的人在练功期间产生不良的心理压力与负担。
 
练功的人只要专心、有恒心、澈底，身体自然会发生效果，则练吊即使只吊五十磅、四十磅，甚至三十磅都无所谓的。
 
但是，如果心理老是惦记着悬挂的重量（数目字），而在一百天中，练练停停，那么到一百天时即使能吊六十磅，这种人的练功效果，对他自己个人的帮助，反而不如敬功全勤的人。
 
商场上的从业人员，首重敬业精神，练功受习人何尝不应敬功呢？
 
敬功全勤的人，日日定时练功，他的心理不惦着八十磅，他不贪多，只是用心练功，天天练功，动作确实而不含糊，这种敬功全勤的练功者，他从练功所得到的效果自然比前面所说的那种练功者大。
 
应该记住：练洗髓功是练气，不是拚重量，不必存着吊重要创造世界记录，将来可以列入世界记录年鉴。练功是在练身。
 
如果，练功除了练身这个目的之外，另有其他的目的，那不外是平剧里需要的练功，或是为了在马戏团里表演的练功，再不然，就是准备在黑道上逞雄称霸的练功。
 
尤其，坊间或民间武馆为了想要招到生意，故意练吊得上二三百斤，让人以为吊越重越好，其实都是左道旁门，不是以健康为目的，一般人若是去学了，为了也能够引得称训，拚命要吊重，最后伤到的还是自己。
 
又以跑步強身來說，醫師會建議你每天100公尺跑十秒五，還是每天慢慢跑，所跑的距離加長，哪一種對身體有？
 
又以舉重強身來說，是一個能舉二百斤，但只推舉一秒就拋下，倒不如只推舉八十斤，但能推舉五十下來的益處大。
 
所以練洗髓功能吊二三百斤的時間只能短短幾秒，那麼倒不如練另時只吊五十斤，但能擺盪百回來得功麬大。
 
练功前要想一想自己学洗髓功的目的，是人生只成就一根屌，还是身体健康，再创事业高峰。
 
真正想使自己身体强健的人，一定要记住：「练功的目的是在练身，而不是在炫人」这句话。能吊多少磅，不是练功的真正目的。
 
因此對於想要強陽壯陽的男士而言，再看到坊間的雜牌鐵襠廣告說其練法可以達二三百斤，就能一眼看穿其誇大的廣告效果。練要練得健康，練得回陽，練出腎氣，練得讓太太受不了而抓欄杆撕床單，而是否吊得超級重，就不重要了。